4月16日下午16：00，红杏小区二区三区四区第五届学生干部候选人青马工程培训班之心理素质提升与情绪管理在汇贤楼A306教室举行。大学生心理健康教育中心专职教师许梓薇出席本次培训，我院第五届学生组织学生干部候选人参与培训。本次培训由红杏小区二区三区四区专职辅导员杨颖主持。
在快节奏的现代社会中，压力如同空气一般无处不在，对大学生的身心健康构成挑战，身为学生干部更是要承担额外的压力。面对压力，许梓薇以解构情绪和压力的科学方法为主题进行分享，帮助同学们学会觉察情绪和管理情绪的方法，从而能够有效应对压力。
许梓薇首先讲解了“情绪的产生”。在这个主题中，老师发放小卡片与同学们进行互动，同学们也积极进行回应，不少同学主动举手分享自己对于事件产生的情绪。随后，她举出事例，请四位同学阐述自己对事例的看法和分析，并对情绪调节的方法进行总结。同学们分享了自身面对同一事情产生的不同情绪，许梓薇借此由浅入深地阐释了情绪产生的信息链，向同学们普及了情绪产生的本质原因。在此基础上，她进一步通过情绪调节小练习引发同学们思考，引导同学们面对消极情绪进行正确处理。
随后，许梓薇解构了压力的来源。通过具体事例及科学研究，她提出：压力对人的作用受到认知的影响。对压力的认知，决定了我们是否能承受住压力，或将压力转化为奋斗的动力。此外，许梓薇还提到压力的程度至关重要。她通过压力曲线解释压力过大或过小都不利于人的发展，提醒同学们要理性看待压力，提高个人行动力，避免过度焦虑，引起了同学们的重视和思考。
最后，许梓薇对本次培训的内容进行了总结，并对同学们未来对压力的正确处理寄予厚望。本期学生干部候选人青马工程培训解答了同学们关于情绪的诸多疑惑，也提供了应对压力的科学方法，助力学生干部更好地调整自我、服务学生。
校对：邓玉婷
审核：裴海岩 靳一琳
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